كيف يساعد شرب الماء النظيف والمصفى في لعبة الجولف
على الرغم من الزيادة التي شهدتها ملاعب لعبة الجولف في البلاد خلال السنوات الماضية، وبدت جلية في بطولة السعودية الدولية للغولف، بيد أن الخطط الإستراتيجية للاتحاد تستهدف توسعاً أكبر في عدد الملاعب. حيث يوجد أكثر من ستة ملاعب مهيأة للاستخدام، بالإضافة إلى أخرى خاصة. وتحظى مدينة الرياض بأعلى عدد من الملاعب، ونتطلع إلى إنشاء 13 ملعباً في مختلف مناطق المملكة، وقد صُممت وفق مواصفات تخضع للمعايير الدولية.
كانت بداية مشاركة لاعبين سعوديين في بطولات رسمية كانت عام 1975، فقد شارك المنتخب الوطني في أول بطولة عربية في لبنان، ضمن الاتحاد العربي للغولف. وفي عام 1993، تأسست بطولة مجلس التعاون الخليجي، وفي مطلع عام 1999 أسست بدايات اللجنة السعودية للغولف.
قد تعتقد أن لعبة الجولف تتمركز حول كيفية اللعب. لكن هل تعلم أن الجفاف يمكن أن يؤثر سلبًا على أدائك؟ في يوم عادي ، يمكن أن يفقد جسمك ما يصل إلى 2000 جرام من الماء. تخيل الآن كمية المياه التي تفقدها في ملعب الجولف في يوم صيفي دافئ.
إذا كنت تخطط للذهاب إلى الملعب في أي وقت قريبًا ، ففكر في هذه النصائح للبقاء رطبًا وتحسين أدائك في لعبة الجولف.
ما هي أهمية الترطيب عندما يتعلق الأمر بالجولف؟ هل يمكن أن تؤثر على أداء الشخص واللعبة؟
الترطيب المناسب أمر بالغ الأهمية للجسم، كما تزيد من توجيه وظائف المخ والعضلات إلى التركيز والأداء العام. لقد تم التوثيق جيدًا أن الجفاف ، حتى لو كان قليلًا ، يمكن أن يؤثر سلبًا على جسمك بعدة طرق. بما في ذلك تعريضك لخطر الانهاك في ملعب الجولف والتأثير على قدرتك على اتخاذ قرارات سليمة وتنفيذ ضربات الجولف. فإن الحفاظ على مستويات الترطيب المناسبة يوفر ميزة واضحة لك. خاصة في يوم دافئ ومشمس ، حيث من المرجح أن تفقد الماء من خلال العرق.
ما هو أفضل شيء تشربه في ملعب الجولف؟
عند محاولة تحديد ما تشربه أثناء ممارسة رياضة الجولف، فإن الماء حقًا هو أفضل مشروب مفضل. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في المشروبات الغازية وبعض مشروبات الطاقة الرياضية إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ثم الانهيار. مما يؤدي إلى عدم انتظام الأداء. العديد من هذه المشروبات مدرات للبول، مما يعني أنها ستجفف جسمك أثناء الشرب مما يؤدي إلى زيادة التعب وضعف التركيز – وهي ليست مثالية أثناء ممارسة رياضة الجولف. بينما قد تسمع أحيانًا قصصًا عن لاعبي الغولف المحترفين مثل جون دالي يشربون الكحول أثناء اللعب. فإن الماء هو المشروب المفضل الذي تم اختباره على مدار الوقت لكبار الرياضيين في جميع الرياضات لأنه أفضل طريقة لتعويض السوائل المفقودة. فإن فلاتر رعاية مياه مصممة خصيصًا للتخلص من الملوثات مع الحفاظ على المعادن الصحية التي تحتاجها أجسامنا للعمل بأعلى مستويات الأداء، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها في جولة الجولف؟
يتكون جسم الإنسان من ما يصل إلى 60٪ من الماء ، لذا فإن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر ضروري للحفاظ على عمل جسمك بشكل صحيح لأداء مستوى عالٍ أثناء ممارسة أي رياضة. القاعدة العامة للبقاء رطبًا هي شرب نصف وزن جسمك في أونصات سائلة كل يوم. على الرغم من أنك قد ترغب في زيادة ذلك إلى الثلثين إذا كنت تخطط لممارسة نشاط بدني شاق مثل لعبة الجولف. لمعرفة كمية الماء التي يجب أن تشربها كل يوم ، قم ببساطة بضرب وزن جسمك بمقدار الثلثين أو 0.66.
أثناء ممارسة الجولف ، يجب أن تهدف إلى شرب 40-50٪ من المياه التي تحتاجها في اليوم. لذلك إذا كنت تزن 200 رطل وتخطط للعب الجولف. فيجب أن تهدف إلى شرب 132 أونصة سائلة من الماء في اليوم ونصف هذا (66 أونصة سائلة) يجب أن يكون في الملعب. ومع ذلك ، لضمان الترطيب ، يجب أيضًا التأكد من شرب الكثير من الماء قبل الخروج حتى يتاح لجسمك الوقت لامتصاص الماء.
“أثناء ممارسة الجولف ، يجب أن تهدف إلى شرب 40-50٪ من المياه التي تحتاجها في اليوم”
لماذا من المهم تصفية المياه وكيف تساعد في الترطيب؟
السبب الأكثر شيوعًا لجوء الناس إلى مرشحات المياه هو تحسين طعم ورائحة وجودة مياههم. تُحدث إزالة الكلور والملوثات الأخرى من مياه الصنبور فرقًا كبيرًا في طريقة شم المياه وطعمها. كلما كان مذاق الماء أفضل ، كلما شربت أكثر.
بالإضافة إلى الذوق ، يتعلق الأمر حقًا بالصحة وطول العمر. لا تقتصر مذاق المياه المفلترة على كونها أفضل فحسب ، بل إنها أفضل لك أيضًا. تعد تصفية مياه الصنبور أسهل طريقة وأكثرها فاعلية للتأكد من أن المياه التي تشربها أنت وعائلتك وتستخدمها في جميع أنحاء منزلك نظيفة وصحية.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك فوائد استدامة واقتصادية كبيرة لتصفية المياه الخاصة بك. مقارنة بشراء المياه المعبأة في زجاجات ، فإن تصفية وتعبئة مياه الصنبور الخاصة بك أرخص بكثير وأفضل للبيئة. كل مرشح قابل للاستبدال في أنظمة المغسلة لدينا. على سبيل المثال، يستمر لمدة ستة أشهر وهو ما يعادل إزاحة أكثر من 6400 زجاجة مياه بلاستيكية.
لمعرفة المزيد من احصائيات استخدام زجاجات المياه المعبأة اقرء هذا المقال.
ما هو نوع المرشح الأفضل للاعبي الغولف؟
عند البحث عن أي نوع من المرشحات ، نوصي دائمًا بالبدء بمعرفة الملوثات الموجودة في مياه الصنبور في منطقتك. حيث يمكنك أيضًا اختبار المياه الخاصة بك بواسطة معمل مستقل.
بعد ذلك ، ابحث دائمًا عن نظام ترشيح تم اختباره واعتماده بشكل مستقل لمعالجة الملوثات التي تقلقك في مياهك. نقول دائمًا أن أي مرشح أفضل من عدم وجود مرشح. ومع ذلك ، لا يتم إنشاء جميع الفلاتر بشكل متساوٍ ، لذا فأنت تريد التأكد من أنها ستكون فعالة.
تقدم رعاية المياه مجموعة متنوعة من أنظمة الترشيح لتلبية كل احتياجات منزلية فريدة من نوعها. من أنظمة المنزل بالكامل التي تقوم بتصفية المياه عند دخولها إلى المنزل حتى تحصل على مياه نظيفة وصحية من كل صنبور.
